Як пережити зимово-весняну вагітність

Як пережити зимово-весняну вагітність

Свої плюси і мінуси для вагітних є в кожному сезоні. Але зимові і весняні місяці - одні з найважчих для тих, що виношують дитя.

Проблема №1. Обезводнення.

Проблема обезводнення в зимові місяці часто недооцінюється, адже на вулиці не тридцятиградусна жара, навіщо багато пити? Але холодне повітря, як правило набагато сухіше за теплий, а якщо ви переходите з будівлі у будівлю, з поліклініки в магазин, з метро в автобус, то дуже легко одягнутися надмірно тепло, перегрітися і спітніти. Обезводнення може викликати у вагітних різні неприємності, від запаморочення до передчасних сутичок. Тому завжди краще випити більше води, чим менше. Бажано довести вживання води до 3 літрів в день. Ще не так давно у російських лікарів було популярним обмежувати вживання води у вагітних жінок щоб уникнути набряків. Та і зараз ще знаходяться такі «професіонали». Між тим, саме нестача води веде до появи набряків і проблем з бруньками. Якщо ви водою віддаєте перевагу над трав'яним чаям, то майте на увазі : не усі трави корисні для вагітних. Навіть самі нешкідливі і традиційні трави можуть мати приховані властивості, протипоказані для вагітності.

Проблема №2. Погода.

Вагітним жінкам рекомендовано багато гуляти і рухатися. Але задоволення може бути сумнівним, якщо на вулиці мороз, сильний вітер, мокрий сніг. Але навіть якщо погода і стерпна, максимум, що ви можете собі дозволити - це неспішну прогулянку. Будь-які зимові види спорту небезпечні при вагітності. Між тим, фізична активність насичує кров киснем, покращує кровотік і допомагає зняти багато погіршень здоров'я і болі під час вагітності і пологів. Так що рухатися все одно потрібно. Одне з хороших рішень цієї проблеми - записатися на фитнес-занятия для вагітних, наприклад, йогу або плавання.

Але не можна забувати і про свіже повітря - почастіше провітрюйте приміщення, в якому знаходитеся.

Якщо замерзнули, відмовіться від спокуси прийняти гарячу ванну, це може викликати ускладнення вагітності.


Ще одна проблема, пов'язана з кліматичними особливостями зимового сезону, - це нестача сонячного світла. Мало того, що це призводить до дефіциту вітаміну D, так ще і не кращим чином впливає на настрій(неначе недостатньо того, що на нього вже вплинула флуктуація гормонів). У цей період може бути показаний додатковий прийом вітаміну D до 400 мед.ед. в день(але заздалегідь слід проконсультуватися з лікарем).

Проблема №3. Віруси всюди!

Віруси - одна з головних «страшилок» вагітних. По-перше, імунітет вагітних і без того ослаблений, по-друге, вірусні захворювання можуть бути шкідливі для дитини, а по-третє, ще і не відразу визначишся, які ліки можна пити, а які немає. Перше правило в профілактиці вірусних захворювань - почастіше мити руки. При «виході у світ» можна змастити ніс оксолиновой маззю. Після приходу з людних місць, транспорту або поліклініки, краще вимити руки з антибактеріальними засобами. Поки не вимили руки не чіпайте себе за особу, ніс і рот. І, не боячись здатися неввічливою, відійдіть від того, хто кашляє і чхає. Що стосується щеплень від грипу, вітрянки і інших захворювань, то тут кожен вирішує для себе і, звичайно, прислухається до думки лікаря.

Проблема №4. Ожеледь.

Більшість жінок продовжують працювати до останніх місяців вагітності, це означає, що їм щодня доводиться виходити на вулицю і пересуватися по калюжах, снігу і льоду. Це тим небезпечніше, що сама вагітність міняє «центр тяжіння» у жінок, порушуючи їх рівновагу. А якщо до цього додати ще і слизьку дорогу, то ризик падіння або забиття зростає в рази. Що ж робити? Передусім, ходити повільно і обережно, не боячись здатися «квочкою». Треба відмовитися від каблуків і придбати хороше взуття на невисокій, нековзній платформі і з хорошою підтримкою щиколотки. Приблизно таку, яку придбавають однорічним дітям для перших кроків. Не носіть громіздкі і важкі речі і сумки, вони ще більше порушать центр тяжіння. Якщо ви все ж впали і, не дай бог, ударилися животом, то обов'язково відвідаєте лікаря, щоб переконатися, що з вами і дитиною все гаразд. Випадки ускладнень після падіння досить рідкісні, але все таки можливі.

Проблема №5. Зимовий одяг вам малий.

Одна справа витратитися на літню сукенку для вагітних, про яку після пологів можна забути без розкаянь совість, і зовсім інше - на нове пальто, дублянку або шубу, які будуть актуальні лише пару місяців. Але не варто розоряти себе і купувати краще, що є на ринку верхнього одягу. Підійде звичайний недорогий пуховик, що прикриває і нижню частину тіла. А щоб не замерзнути в холоди, надівайте якомога більше шарів одягу. Варто придбати термальну білизну. Хороша підмога для вагітних - теплі широкі шарфи і пашмины, ними зручно різноманітити наряд, ховатися від холоду і прикривати живіт, якщо виникне така необхідність. А також хороший вільний светр, його точно можна буде носити ще декілька сезонів, оскільки в'язані речі «oversize» завжди в моді.

Проблема №6. Сухість шкіри.


Шкіра вагітних жінок часто буває сухою і чутливою. А повітря приміщень, що обігрівається, і морозний на вулиці сушить і дратує її ще більше. В цей час як ніколи треба зволожувати і живити шкіру обличчя і тіла. Відмовіться від мила, замість нього використайте для умивання м'яке молочко. Не приймайте занадто гарячий душ або тим більше ванну, гаряча вода змиває захисний шар шкіри, роблячи її ще чутливішою. Після душу нанесіть на усе тіло поживний крем або лосьйон, це послужить і профілактикою розтяжок. Не забувайте і про губи: якщо ви, як багато жінок, намагаєтеся поменше користуватися декоративною косметикою, і зокрема помадою, то губи можуть сохнути і тріскатися. Бальзам для губ або гігієнічна помада розв'яжуть цю проблему.

Не дозволяйте зимі зіпсувати вам ці благословенні місяці. Врешті-решт ви зрозумієте, що зима - не найгірший час для вагітності. Скоро настануть теплі і сонячні дні, і, коли ви народите, то зможете проводити з малюком більше часу на прогулянках. А діти, народжені взимку і весною, дуже витривалі.


Надрукувати  

Схожі матеріали