Як допомогти школяру у кінці навчального року?

Як допомогти школяру у кінці навчального року?

Зовсім скоро почнуться довгождані літні канікули. Але школярі, здається, вчаться з останніх сил. Адже у кінці навчального року проводяться контрольні, тести і багато що інше, від якого залежить річна оцінка. Як же підтримати школяра у кінці весни?

Прогулянки і відпочинок

Обов'язково потрібно хоч би годину проводити на свіжому повітрі. Прекрасно, якщо дитина гулятиме і гратиме в рухливі ігри. Якщо ж такої можливості немає, варто виходити на півгодинну прогулянку перед сном. Це допоможе розслабитися і добре заснути.

Що стосується сну, дитина повинна спати не менше вісім годин на добу. Причому перед сном слід відмовитися від шумних фільмів або комп'ютерних ігор. Краще поговорити, шанувати. Корисно випити чай з мелісою або молоко з медом. Якщо є бажання і можливість, можна влаштовувати тиху годину і серед дня. Наприклад, відразу після школи дитина може поспати годинка і тоді вже приступати до уроків.

Впродовж дня необхідно не лише вчитися, але і відпочивати. Робити це можна по-різному. Все залежить від того, чим хоче зайнятися дитина. Він може шанувати, порисовать, пограти з друзями. Але не варто відпочивати 2-3 години, а пізно увечері сідати за уроки. Краще відпочити години 1,5, потім зробити пару уроків і знову відпочити півгодини. Тобто, відпочинок і навчання чергувати.

Здоров'я і імунітет

Навесні організм потребує додаткових вітамінів і мінералів. Тому в цей період дитина може надмірно втомлюватися, постійно відчувати сонливість, апатію. До того ж із-за пониженого імунітету весною школяра підстерігають застуда і грип. Як підтримати здоров'я дитини і зміцнити його імунітет?


Передусім, треба скоректувати живлення. У меню дитини має бути червона риба, горіхи, свіжі овочі і фрукти, зелень, морепродукти, мед. Не варто забувати і про каші. Дуже корисно в цей час пити трав'яні чаї і ягідні морсы. А ще навесні не варто обмежувати дитину в солодкому (звичайно, в розумних межах). Гіркий шоколад, зефір, пастила допоможуть поліпшити роботу мозку. Крім того, можна давати дитині комплекс вітамінів і мінералів.

Зразкове меню школяра може бути таким:

  • уранці: каша з ягодами і горішками, бутерброд із зеленню і відвареним м'ясом, сік;
  • перекушування: фрукти;
  • обід: суп, запечена червона риба, салат, морс;
  • підвечірок: сир з медом;
  • вечеря: омлет з овочами і морепродуктами, кефір;
  • перед сном: трав'яний чай з ложечкою меду.

Тобто, раціон має бути збалансованим і в меню мають бути найкорисніші продукти для зміцнення імунітету.

Обов'язково в цей період треба строго дотримуватися режиму дня. Сон, їжа, навчання, відпочинок, прогулянки - усе це повинно бути вчасно. Не варто робити уроки до 11 годин вечора або пропускати прогулянку. Саме правильний розпорядок дня допоможе дитині краще себе почувати і не перевтомлюватися.

Психологічні моменти

Дуже важливий в цей період емоційний настрій дитини. Адже з одного боку школяру необхідно зібратися з силами і добре закінчити навчальний рік, з іншого боку, дитина вже втомилася і у нього недостатньо сил для навчання.

Тому необхідно підбадьорити дитину і створити максимально комфортні умови для навчання.

Ось декілька порад:


  • вчасно гасити конфлікти - кінець навчального року - не час для сварок. Тому важливо уникати конфліктів і в сім'ї, і між учнем і учителем;
  • частіше обіймати і гладити - дитину треба частіше обіймати, шкодувати, говорити про те, що ви його любите. Навіть, якщо дитина не занадто прагне до обіймів (особливо це властиво підліткам), вони все одно йому потрібні;
  • гасити честолюбство відносно оцінок - деякі діти є перфекціоністами і переживають навіть за четвірку. Варто пояснити школяру, що пара не відмінних, але задовільних оцінок нічого не змінять в загальній картині успішності. Тобто потрібно піклуватися про отримання знань більше, ніж про отримання відмінних оцінок;
  • поважати лінь - лінь є захисною реакцій організму на перевтому і стрес. Тому іноді дитині треба дати полінуватися, але все повинно бути в межах розумного;
  • понизити навантаження - можливо, варто на пару днів або тижнів відмовитися від додаткового зайняття, а більше часу приділити навчанню. Проте якщо дитина дуже хоче піти на зайняття по малюванню, наприклад, не варто його відмовляти. Цілком можливо, що саме там школяр відпочиває від навчання;
  • визначити, яким чином можна мотивувати дитину - комусь допомагає загроза позбавлення довгожданої події, а комусь потрібна винагорода за гарні оцінки.

І ще: якщо видно, що дитина дуже втомилася, варто вибрати один день в тиждень (коли немає серйозних уроків або ні контрольних і самостійних робіт) і прогуляти його. Але це можна практикувати украй рідко, інакше школяр зрозуміє, що пропускати навчання можна. Якщо дитина дійсно видихалася, а попереду ще вчитися і вчитися, такий відпочинок допоможе йому здригнутися.


Надрукувати  

Схожі матеріали