"Боюся йти народжувати": чому виникає страх і як з ним впорається "

"Боюся йти народжувати": чому виникає страх і як з ним впорається "

Древнє китайське прислів'я говорить про те, що жінка, що носить дитину, однією ногою стоїть в могилі. Безумовно, вагітність - це ризик, а ще більшим ризиком є пологи. Але не все так погано! Якщо ми подивимося на статистику, пригнічуюча частина пологів закінчується благополучно і для матері, і для малюка. Цей складний і в той же час фізіологічний процес впродовж усієї історії людства відбувався однаково, його до найдрібніших подробиць розуміють лікарі. Що треба знати і робити жінці, щоб побороти свій страх і усвідомлено народити свою дитину?

Коли виникає боязнь?

Кожна майбутня мама страшиться майбутнього процесу. Первородящие розуміють, що їм доведеться зробити крок в невідомість і випробувати цілий спектр відчуттів, яких в житті ще не було. Їм страшно помилитися, зробити щось не так, зашкодити малюкові. Найголовніше, що слід зрозуміти в цьому випадку - ви така не перша, лікарі знають, що робити, вони підкажуть і направлять, вони контролюють ситуацію і зроблять усе можливе, щоб запобігти або вирішити виникаючі проблеми.

Існує міф, що жінки, що йдуть на пологи другий раз, не бояться. Це неправда. Інша справа, що причини страху відрізняються, і, розуміючи, що її чекає, майбутня мама, швидше за все, знає, як впоратися з боязню, але іноді не може здолати себе.

Які причини страху пологів?

Найпоширеніші відповіді серед майбутніх мам такі:

  • дуже боюся народжувати уперше;
  • страх невідомості;
  • боязнь болю;
  • побоювання за здоров'я малюка;
  • побоювання за своє життя;
  • небажання видужати, зіпсувати фігуру, отримати розриви, шви, розтяжки;
  • боязнь змін в житті.

Розглянемо усі ці причини і шляхи подолання страху детальніше.

Перші пологи

Хвилювання, що випробовується майбутньою мамою, посилюється тим, що вона ніколи раніше не робила нічого подібного. Скільки б вона не читала про пологи, вони залишаються для неї таємницею за сімома печатками, і тільки власний досвід дає відчуття причетності. Жінка не упевнена, чи впорається вона, чи зможе власними зусиллями створити своє чадо. Вона боїться болю і лікарів, в руках яких опиняються два життя - її і малюка.

Марно умовляти себе бути сміливою, докоряти за легкодухість або лаяти. Упевненість дасть тільки знання. Відвідування курсів для майбутніх мам, читання відповідної літератури, просвіта і уважне відношення до свого організму додадуть дещицю внутрішнього спокою.


З іншого боку, не зайвою буде можливість відвернути себе від переживань. Прогулянки, відвідування(по можливості) музеїв і театрів, спілкування з рідними і друзями, улюблене хобі допоможуть дочекатися пологів, не вважаючи кожну годину і щодня.

Чому лякає невідомість?

Відповідь проста: тому, що, не знаючи, що відбувається, ви не можете управляти ситуацією. Як відомо, вагітність - це не хвороба, а пологи - закономірний і природний процес. Жіночий організм інстинктивно усвідомлює, що треба робити. Варто прислухатися до нього і наслідувати його ритм. В той же час, робити це треба не несвідомо, а чітко розуміючи, чому з вами зараз відбувається те або інше явище. Сучасна мама має можливість упізнати усі періоди процесу, їх особливості і власні дії в кожен момент.

Лікарі не можуть народити за майбутню маму її дитину. Вони лише спостерігають процес, допомагаючи при необхідності і присікаючи можливі проблеми. Створити дитя - завдання його матері. Це важка праця, від якої нікуди не піти, ні на чиї плечі його перекласти неможливо. Тільки усвідомлюючи своє дихання, допомагаючи малюкові і пригнічуючи в собі паніку, жінка може впоратися із страхом і благополучно звільнитися від тягаря.

Біль в пологах

Навіть діти знають, що народжувати боляче. Наближаючись до години ікс, майбутня мама все більше і більше починає боятися цих відчуттів, особливо, якщо вирушає в пологовий будинок вперше. Проте кожна народжуюча жінка з упевненістю скаже, що біль через деякий час забувається. Звичайно, це не означає, що їй не страшне, тому що сутички не помітити або пережити, читаючи цікавий журнал, неможливо.

Слід сказати, що больовий поріг різний у усіх людей. Хтось може втратити свідомість на першому етапі, а хтось примудряється жартувати під час потуг. У будь-якому випадку допоможуть впоратися з боязню і хвилюванням наступні установки:

  • Біль під час сутичок - це сигнал, що все йде нормально. Дитина просувається по пологових шляхах, і матка стискається, допомагаючи йому. Якщо я дихатиму правильно(так, як учили на курсах), я допоможу і собі пережити сутичку, і дитині буде значно легший.
  • Якщо ми не упевнені, що перестане хворіти зуб, голова або живіт навіть після пігулки, то пологи точно закінчаться. Їх щасливий фінал залежить від мене - від моїх старань, від мого дихання, від внутрішньої упевненості. Чим більше я панікую, тим мені болючіше, тим довше йтиме увесь процес.

Деякі жінки просять у доктора епідуральну анестезію. Робити це не варто, адже усі медичні втручання під час пологів здійснюються тільки за свідченнями. Знеболення не допоможе швидше і легше народити, від нього важче дитині, та і відходити від наркозу мамі непросто. До того ж гормони, що виділяються в перервах між сутичками, самі по собі знижують почуття болю і страху.

Страшно за крихту

Гібернація - цей особливий стан дитини, що народжується, воно схоже на сплячку. Він не рухається, не відчуває болю і здавлення, може перенести брак кисню і навіть задуху. Важливо це для того, щоб народитися на світ з мінімальними травмами.

Кожна мати випробовує жах від думки, що з її чадом може щось статися. Багато породіль бояться появи на світ хворої дитини, бояться зашкодити малюкові під час сутичок або потуг. Ці думки треба рішуче від себе відганяти! Звичайно, від патологій або нещасних випадків не застрахований абсолютно ніхто, але відсоток хворих немовлят за статистикою невеликий, а роздуми про теоретичні проблеми створюватимуть паніку в голові майбутньої мами.


Розмовляйте з малюком і обов'язково вірте в нього! Він наділений величезним потенціалом від природи, він любить вас і вірить вам і, так само, як і ви, чекає зустрічі.

А раптом я помру?

Страх смерті частенько мучить і тих, хто йде народжувати вперше, і досвідчених мам. Пологи - це завжди ризик, і навіть в умовах сучасної медицини трапляються нещасні випадки. Проте варто пам'ятати, що акушерство за тисячоліття існування накопило чималий досвід боротьби за життя жінки. І якщо сто років тому маткова кровотеча або гіпертонія в процесі дозволу від тягаря закінчувалися смертю, то сьогодні доктори знають, як бути в таких випадках.

Найголовніше, чого не слід робити - не треба читати в мережі і дивитися по телевізору про пологи, що нещасно закінчилися. Усі ці випадки одиничні, а ось вам, у вашому сьогоднішньому стані, вони додадуть тільки паніки і безсоння.

Боюся за свою фігуру

За дев'ять місяців тіло вагітної жінки міняється. І це нормально! Воно готується виносити і народити на світло нову людину. Під час вагітності зміщуються більшість органів, при сутичках розходяться тазові кістки. Збільшується прошарок жиру на животі, розтягуються м'язи, а порушення водно-електролітного балансу можуть спровокувати целюліт.

Усі ці неприємні симптоми у більшості випадків пройдуть самі собою при правильному харчуванні і активному житті. Іноді жінці варто включити у свій розклад невелике фізичне навантаження. Статися це повинно не раніше, ніж через три місяці після пологів, інакше можна отримати кровотечу і погане самопочуття.

У будь-якому випадку, якщо страшно за фігуру, слід зрозуміти, що ці зміни обратими, і через рік-півтора, а іноді і раніше, можна повернутися до своєї колишньої форми.

Боюся змін у своєму житті

Багато хто чув про післяпологову депресію, але іноді вона наздоганяє жінку ще до появи дитини. Це відчуття, що життя стане іншим, не буде свободи, сну, грошей, можливості зустрітися з друзями і поїхати відпочивати. Звичайно, до нової ролі матері треба буде звикнути, та і немовля владно відніме велику частину часу. Але натомість він дасть небувале щастя, радість спостерігати за своїми досягненнями, гордість за себе і масу нових емоцій, зайняття, інтересів. До того ж є стара мудра приказка про те, що діти ростуть: пройде рік, і вже стане легший, пройде три, і можна буде поїхати відпочивати.

Що треба робити, щоб побороти страх?

  • Зрозуміти, що, коли вам страшно - це нормально, але не треба поглиблюватися в це почуття, заохочувати в собі думки про уявні нещастя.
  • Зрозуміти, що жінки народжували завжди, у більшості випадків здорових дітей, інакше людство не могло б продовжувати свій рід.
  • Треба гуляти на свіжому повітрі.
  • Живитися здоровою їжею.
  • Поменше дивитися телевізор і взагалі цікавитися дратівливими психіку чинниками.
  • Відволікатися від важких думок.
  • Робити спеціальну гімнастику для вагітних, яка збільшує еластичність зв'язок і зміцнює потрібні м'язи.
  • Освічувати себе на тему фізіології пологів і своєї ролі в цьому процесі.
  • Знайти хорошого лікаря і акушерку.

А що робити не слід?

  • Слухати оповідання "бувалих", приміряючи їх на себе.
  • Читати і дивитися про нещасні випадки під час пологів.
  • Намагатися виправити свою фігуру, сісти на дієту.
  • Заохочувати думки, що з'являються, про нещастя.
  • Вдаватися до смутку, сидячи в чотирьох стінах.
  • Лінуватися дізнаватися нове і вважати, що лікарі самі усі зроблять за породіллю.

Кожна майбутня мама обов'язково скаже, що їй страшно народжувати. І це нормально. Такий страх - природна реакція психіки на прийдешню невідомість. Але розвивати боязнь в собі, зосереджуватися на ній, ростити її не можна. Тільки тверезий сучасний підхід, заснований на знаннях, допоможе з упевненістю прийти до найважливішої події в житті - народженню власної дитини.

 


Надрукувати  

Схожі матеріали