Як зробити ваш день яскравіше?

Як зробити ваш день яскравіше?

Одні люди живуть яскравим і цікавим життям, а інші животіють. Існує безліч чудових способів зробити ваш день яскравіше і життя в цілому.

Буває, що вас так дратує будь-яка дрібниця, що навіть сонце за вікном здається настирним, а люб'язна посмішка продавця в магазині примушує прискіпливо оглянути себе в дзеркалі - ну що зі мною не так цього разу? Звичайно ж, ситуації бувають різні, але швидше за все, ви просто даремно псуєте ваші нерви, адже, за своєю природою людина не може бути хронічно щаслива, і за періодом підйому у нас обов'язково слідує період спаду.


Але що робити, якщо цей неприємний період затягується? На щастя, існує безліч способів зробити ваш день яскравіше, зробивши крок до ще цікавішого і повноціннішого життя.

Деякі з цих способів зажадають від вас рішучості і чималої долі фантазії, але більшість ви можете виконати прямо зараз, сидячи в офісі, стоячи в пробці або готуючи обід. Вам не знадобиться спеціальний інвентар, килимок для йоги або відвари цілющих трав.

Просто посміхніться, розпряміть плечі і рішуче виберіть будь-який пункт зі списку.


1. Обійміть того, хто поряд з вами.

Бажано, того, хто зрозуміє ваш порив і відгукнеться на нього. Краще всього, якщо у цей момент поряд з вами буде хтось з друзів або рідних. Обійміть цю людину міцніший і насолодитеся цією хвилиною. Відчуйте, як знижується кров'яний тиск і йде напруга, адже саме ці процеси відбуваються в організмі, коли ви торкаєтеся до коханих людей.

2. З'їжте що-небудь смачне.

Особливо, якщо ви вже давно мрієте про шоколадний торт або соковитий стейк, але і думати боїтеся про кількість калорій, які несе в собі цей ласий шматочок. Відкиньте ці думки, забудьте на хвилину про ваги і просто з'їжте, насолоджуючись смаком, тишею, музикою або приємною компанією.

3. Пограйте з тваринами.

Допоможіть вашому собаці згадати молодість і киньте їй паличку. Прив'яжіть фантик від цукерки до мотузочка і пограйте з кішкою, як ви робили це в дитинстві. Візьміть гребінець і вичешете шерсть вашого улюбленця. До речі, за відсутністю домашньої тварини вам цілком може згодитися і чуже, звичайно, якщо його хазяїн не буде проти. В крайньому випадку, ви завжди можете сходити в найближчий зоомагазин, щоб почухати кролика за вухом.


4. Подивіться комедію.

Причому ту, яку хочете саме ви, не погоджуючи свій вибір з родичами або друзями. Вони можуть затягнути вас в кіно на щось модне, але абсолютно вам не цікаве, вам же потрібне щось, що точно підніме настрій. Влаштуйте собі повноцінний сеанс в кінотеатрі або на дивані і посмійтеся від душі.

5. Вас хтось скривдив?

Напишіть йому гнівний лист, розкажіть про свою образу, перерахуйте все, що б ви хотіли сказати цій людині, полегшите душу. Втім, не обов'язково писати лист кривдникові - можете написати його своєму другу, який, скажімо, був у вас в дитинстві, а в листі розповісти йому про усі новини, що накопичилися за час розлуки. Ви не впораєтеся образою, але відчуєте себе краще, коли виговоритеся, але і зможете поглянути на ситуацію з боку оповідача, тобто спокійніше і тверезо. Тільки не поспішайте відправляти ваш лист, особливо якщо ви писали його ворогові. Воно потрібне вам тільки для того, щоб виплеснути емоції на папір, а не для початку військових дій.

6. Поплавайте у басейні.


Вода відмінно "змиває" стрес, так що плавайте, плескайтеся, грайте з м'ячем, радійте своїм відчуттям. Після басейну, душа, мила запашного і рушники пухнастого ви почуватимете себе так, ніби чорної смуги не лише не було, але і не існує в природі.

7. Побудьте наодинці.

Можливо, усі ваші проблеми саме через те, що у вас немає можливості побути наодинці з собою і поміркувати в тиші. Так що сміливо відключіть телефон, закрийте двері на замок і займіться улюбленою справою: слухайте музику, мрійте, малюйте, та хоч з пластиліну ліпите - що завгодно, аби процес доставляв вам радість і викликав посмішку.

8. Зануртеся в книжку.

Не обов'язково брати в руки солідний тритомник Достоєвського, що демонструє ваш тонкий літературний смак, - навіть краще, якщо це буде легке читання, головне, щоб воно відволікало вас від реальності і примушувало співпереживати героям. Книги допомагають перемкнутися на проблеми персонажів і поглянути на життя з великим оптимізмом.


9. Виспіться.

Так, здавалося б дрібниця, але наскільки ми усі були б щасливіші, якби повноцінно висипалися. Так що виберіть день, коли ви зможете собі це дозволити, і лягайте в ліжко о 9-10 годині вечора. Не забудьте відкрити вікно і прийняти теплу ванну. І не надумайтеся засипати під шум телевізора. Якщо вам важко заснути, можете прихопити книжку, але краще просто підійдіть до вікна, вдихніть свіже нічне повітря, позіхніть і лягайте під ковдру. Хоча якщо заснути зовсім не вдається, краще не ворочайтеся з боку на бік, а краще.

10. Займіться сексом.

Доведено, що люди, у яких проблеми з особистим життям, стають дратівливішими і нервовішими. Вся річ у тому, що секс підвищує кількість ендорфінів, гармонов щастя, що пригнічують депресію.

11. Фотографуйте.


Ловіть моменти, які вам хотілося б запам'ятати, потім вам приємно перебиратиме знімки і згадуватиме почуття, з яким вони були зроблені. Фотографуйте коханих людей, тварин, місця, з якими пов'язані теплі спогади. Колекціонуйте секунди вашого щастя.

12. Танцюйте.

Включіть бадьору музику і рухайтеся, не замислюючись про те, як ви виглядаєте з боку, просто наслідуйте музику і отримуйте задоволення.

13. Придумайте власне заклинання.

Вимагайте від Всесвіту того, що ви, на вашу думку, заслуговуєте — і не скромничайте. Діаманти, так діаманти, яхта так яхта — не стримуйте себе, фантазуйте. Вимовіть подумки вашу вимогу і відчуйте його. Вимовляйте його подумки перед сном, представляйте, ніби ваша мрія вже відбулася, концентруйтеся на ваших відчуттях, намагайтеся запам'ятати їх і закріпити в собі це чарівне почуття, що життя — це усього лише гра, керована вами, в якій немає рамок — хіба що ви самі їх встановите.

14. Зробіть щось нове.

Не зациклюйтеся на ваших старих захопленнях, не перетворюйтеся на консерватора — розширюйте свої горизонти щодня. Напишіть список того, що вам завжди хотілося спробувати, і сміливо пробуйте: катайтеся на роликах, грайте в аерохокей, освоюйте музичні інструменти, вчіться малюванню і фотографії, вправляйтеся у верховій їзді. Не бійтеся бути смішними, адже краще виглядати безглуздо, чим дозволити своїм страхам позбавити ваше життя яскравих відчуттів.

Осмілюйтеся, розфарбовуйте своє життя в приємні вам кольори, і ваша чорна смуга закінчиться, так і не встигнувши початися. Їй просто не знайдеться місця у вашій новій, повній вражень, життя!


Надрукувати