Як прокинутися на роботі

Як прокинутися на роботі

Бурхливо проведена ніч, безсоння, а, можливо, просто сонливий настрій протягом усього дня... Вони змушують нас клювати на роботі носом, заважаючи зосередитися. Хочеться знайти якийсь чудодійний засіб, щоб в один момент прокинутися, і не сидіти з важкою головою, мріючи прийняти горизонтальне положення. Особливо, якщо начальник вже недвозначно дав вам зрозуміти, що пора братися за справу....

Інструкція

1. Найактивніший з доступних стимуляторів - це кофеїн. Навіть якщо ви волієте чай або мінералку, щоб прокинутися, зробіть собі чашечку кави. Бажано, щоб він був свіжозвареним і міцним. Якщо такого не знайдеться, пийте розчинний, але без вершків і цукру. Можете додати в каву тріску кориці, вона теж відмінно пробуджує. А на закуску до напою з 'їжте пару долок чорного шоколаду або шоколадну цукерку. Ці солодощі можна тримати в скриньці стільниці на випадок, якщо потрібно підбадьоритися.


2. Вам потрібен приплив свіжого повітря. Якщо є можливість, вийдіть на пару хвилин на вулицю або хоча б на балкон. На крайній випадок, відкрийте кватирку в кабінеті і встаньте поруч з вікном. Чим прохолодніше там буде, тим краще для вас. Зачекайте, глибоко вдихаючи через ніс і видихаючи через рот. Попутно проводьте нескладну гімнастику: руху головою вліво-вправо, взад-вперед. Часто поморгайте очима. Нарешті, вдихніть повітря повними грудьми і різко видихніть.

3. Навряд чи на робочому місці вам вдасться прийняти прохолодний душ, щоб прокинутися. Але не варто відмовлятися від води, це дуже дієвий спосіб пробудження. Намочіть руки холодною водою, не струшуючи її з пальців, і швидкими рухами розітріть вуха. Якщо в офісі дуже спекотно, може також трохи змочити водичкою і макушку. У кабінеті стійте трохи у ввімкненого вентилятора, щоб посилити ефект холодки за вухами, але не перестарайтеся, а то простинете.

4. Якщо ви не можете відлучитися з кабінету, спробуйте розбудити організм активними рухами на робочому місці і поруч з ним. Встаньте, нагніться, щоб дістати що-небудь з нижніх ящиків столу, або впустіть ручку і підніміть її з підлоги, не присідаючи. Потім візьміть лейку і полийте всі квіти в кабінеті. Сядьте на стілець, похитайте головою вправо-вліво, посувайте плечима. Зробіть собі точковий масаж: потріть вказівними пальцями віскі та область за вухами, енергійно проведіть по лінії росту бровів.



Надрукувати