Як прибрати друге підборіддя і щоки в домашніх умовах

Як прибрати друге підборіддя і щоки в домашніх умовах

Чіткий овал обличчя є природним для молодих людей з активним способом життя. Але з настанням середнього віку, а також при збільшенні маси тіла, вилиці стають менш виразними, з 'являються пухкі щоки, овал обличчя стає розпливчастим. Існують ефективні методи, що допомагають швидко прибрати другий підборіддя і щоки - це і вправи, і дієта, і різні домашні косметичні засоби.

Як прибрати другий підборіддя і щоки: вправи

Головний помічник у боротьбі за красиві контури обличчя та підборіддя - спеціальні вправи, розроблені косметологами. Приділяючи їм всього 30 хвилин на день, можна швидко позбутися товстих щік і нечіткого підборіддя за максимально короткий час - раніше, ніж за місяць. Варто відзначити найефективніші вправи.


1. Наберіть повітря, глибоко вдихнувши і надувши щоки. Затримайте його на пару секунд, а потім різко видихніть. Повторіть 5-6 разів.

2. Наберіть повітря і по черзі перекочуйте уявну кулю з неї від однієї щоки до іншої.

3. Відкрийте широко рот, язиком намагайтеся доторкнутися до підборіддя. Під час вправи необхідно вимовляти гласні літери, протяжним звуком.

4. Відкривши рот, спробуйте язиком дотягнутися до кінчика носа. Повторіть до 10-ти разів.

5. Фейсбілдінг - ефективні вправи для підтяжки обличчя, відео яких можна знайти в мережі. Одне з них важливо виконувати щодня: обопріться ліктями об стіл, підборіддя покладіть на зчеплені в замок кисті. Руками підштовхуйте голову вгору, опираючись при цьому за допомогою підборіддя. Затримуйтеся в такому положенні не менше п 'яти секунд.

Додаткові рекомендації, як підтягнути обличчя

Крім виконання спеціальних вправ, існують й інші правила, як прибрати друге підборіддя і щоки в домашніх умовах:

  • вживайте продукти, багаті на кальцій. Вони сприяють зміцненню м 'язової тканини і виведенню зайвої рідини з організму;
  • збагатіть свій раціон фруктами - мандаринами, лимонами, апельсинами, грейпфрутами і яблуками. Фруктові кислоти - вірні помічники в боротьбі за струнку фігуру і чіткі контури обличчя;
  • спати варто на спині і на невисоких подушках;
  • частіше посміхайтеся, смійтеся, запрокинувши злегка голову - це прекрасно зміцнює лицьові м 'язи і покращує самопочуття, що так важливо під час будь-якої дієти або програми фізичних вправ;
  • вживайте менше солі та глюкози - вони сприяють набрякам обличчя, накопиченню зайвої рідини в тканинах;
  • при ходьбі розслабляйте плечі і шию, при цьому намагаючись не сутулитися.

Позбутися товстих щік і другого підборіддя в домашніх умовах - досить просто, головне, кожен день виділяти на це невелику кількість часу і не лінуватися.


Надрукувати