Як правильно відпочивати влітку?

Як правильно відпочивати влітку?

Мікс Перегляди: 264

Багато рад, рекомендацій і планів. Багато рішень, нерозберихи і думок. А що тут думати? Є всього декілька "сценаріїв" проведення свого літнього відпочинку.

Одного разу, літнім вечором, я себе дуже лаяла: "Ось, приїхала в Сочі, а сама цілий день просиділа в номері, ганяючи холодний чай, читаючи журнали і поглядаючи в телек. Ні, щоб активно рухатися, дригати, загорати". Наступного дня мені дійсно захотілося відвідати пляж та узяти квитки на екскурсію. І тут я зрозуміла: ні в якому разі не можна піддаватися на умовляння друзів і рідних кудись йти, якщо зовсім не хочеться; не потрібно до сьомого поту наслідувати статті журналів типу: "Як з користю відпочити" або "Літо — шлях до успіху"!. Літній відпочинок дійсно стане відпочинком тільки в одному випадку: якщо ви чуйно прислухаєтеся до себе і наслідуєте свої бажання.


По-перше, відпустите думки про роботу, якщо вони сковують вашу свободу і не знаходяться в списку бажань. По-друге, ніякого самоконтролю! По-третє: відкиньте усю нісенітницю і робіть те, що дійсно хочеться ВАМ — ось одна з головних умов відмінної відпустки, при виконанні якого вам не захочеться "відійти від відпочинку" по поверненню.

Отже, якщо ви, все-таки, вирішили жити за сценарієм, давайте спробуємо його переписати, згідно з вашими бажаннями.

8.00. Ранок. Дзвонить будильник.


Ваші думки: Так-так, зараз встану. І на пробіжку \ на пляж \ за молоком для кицьки. Досить лунати! Мені ж не потрібно на роботу. Ех, відпустка.

Відключіть будильник! Причому, ще з вечора. Хіба відпустка дан для того, щоб слухати його тужливий дзвін?! Упевнена, що впродовж року ви ще встигнете наслухатися його позивних, так що спите, поки офіційно дозволено! А кицька може поснідати і пізніше.

10.00. Прокинулися? З добрим ранком, пора вставати!

Ваші думки: Так-с, зараз швиденько помиюся, чого-небудь поснідаю, та потрібно бігти на пляж \ на зустріч \ гуляти з собачкою.

Головний ворог тут: слово "швиденько". Куди квапимося-то? А, ось, ще знайшла: "чого-небудь поснідаю". Ні, хіба так робиться? Звичайно, якщо ви не любите снідати, то і не потрібно, але якщо ви вважаєте це обов'язковим, то віднесіться до сніданку серйозно і с. гумором! Адже перша трапеза повинна заряджати енергією на увесь день! А можна здійснити сніданок в ліжку, подивитися при цьому що-небудь цікаве(як давно мультики дивилися?) або шанувати. Не рекомендують? А що, на роботі часто в ліжечку снідаєте? Тільки собачку, все-таки, вигуляйте.


12.00. Полудень.

Ваші думки: Що у мене там записане? "Після 12 під сонце не виходити".

І не суньтеся під сонце! Просто вийдіть та провітріться! Куди йти? Ну, припустимо, загляньте в магазин: купите на обід тільки те, чого дійсно хоче ваш організм! А заразом морожене або холодний чай, як мовиться, мимохідь. І кішці молока на ранок.

P. S. Не забудьте капелюшок!

14.00. Обід.


Ваші думки: Потрібно їсти вітаміни. Фрукти, овочі, ягоди.

Фрукти? Овочі? Ягоди. І вам ТОЧНО хочеться цього? Гаразд, ще погоджуся з полуницею з вершками. Не обмежуйте себе і не забороняйте собі "бажати"! А після займіться медитацією або просто подрімайте: допоможе налаштуватися на потрібний лад і не перевтомлюватися від відпочинку!

16.30. Не дай собі засохнути!

Ваші думки: Вже запізніло і леновато. Ну куди рухатися після обіду? Ні, не хочу.

Не-а, не-а! Літо — це, все-таки, море, сонце, пісок. Збирайтеся на пляж, адже зараз якраз "той самий" безпечний час! І ось тут я повністю згодна зі всякими журналами! Тільки запасіться сонцезахисним кремом, мінеральною водою і. тими самими фруктами(помитими!). А ще — м'ячиком і парочкою друзів: ось і зарядка!


19.00. Про хліб насущний.

Ваші думки: Увечері їсти не можна. Мені не хочеться, мені не хочеться. Замовкни, шлунок!

Увечері їсти потрібно. Тим більше, якщо хочеться. А саме хороше, якщо зрозуміло, чого хочеться! Не відмовляйте своєму організму в насолоді, у нього ж теж відпустка!

22.00. ТБ; прогулянки під місяцем з Марсом або Венерою; цікава книга; клуб.

Ваші думки: не Можна дивитися ТБ перед сном, шкідливо читати в ліжку, від довгих гулянь ноги болять, а після клубу синяки під очима! Точка. Точніше — знак оклику.


1 і 3 — заваріть "ромашку" і постеліть ліжко. Включіть улюблений серіал або відкрийте цікаву книгу і. у дорогу!

2 і 4 — В дорогу куди-небудь! Прогулянка на свіжому повітрі забезпечить прилив сил, заповнить киснем(я не про місто.) і сприятиме міцному сну. Клуб. Не мені вам розповідати про клуби! Це просто іноді корисно. Для внутрішньої і зовнішньої розрядки!

Веселіться від душі, дивіться, що хочете і скільки хочте, здійснюйте променад хоч до ранку: адже завтра вас ніхто не розбудить!

До речі, ви не забули відключити будильник?

Повноцінного відпочинку вашому організму!

P. S. Варіативна проведення часу має місце бути!

Надрукувати