Як позбавитися від целюліту? Ради на кожен день

Як позбавитися від целюліту? Ради на кожен день

Тонка талія, шикарні груди, красиві вигини. — у кожного свої визначення красивого тіла, проте усіх дівчат об'єднує бажання мати гладку, красиву і пружну шкіру, без "апельсинової кірки".

У певний період часу практично усі жінки стикаються з целюлітом. Усупереч поширеній думці, целюліт не пов'язаний безпосередньо із зайвою вагою, він з'являється і у пампушок, і у струнким дам. Причому у останніх целюліт зустрічається навіть частіше. Але головне в іншому — усім целюліт доставляє величезну кількість клопоту і проблем.


Варто відмітити, що деякі жінки, що мають надмірну вагу, наївно вважають, що у них целюліт відсутній. Але, як правило, "апельсинова кірка" просто ховається під жиром, і як тільки пані вирішить схуднути, проблема стане набагато більше явною, ніж була до цього.

Ворога необхідно знати в обличчя. Що ж таке целюліт?

Як повідомляють фахівці в області дерматології, целюліт є структурною зміною підшкірно-жирової клітковини, яка розташована в зоні сідниць, стегон і живота. Підсумком целюліту, як правило, стає частковий фіброз(зміна, переродження) жирової тканини.

Як правило, поява "апельсинової кірки" пов'язана із загальним забрудненням організму і малорухомим способом життя. Целюліт останнім часом відноситься не лише до косметичної, але і психологічною проблемам.


До того ж при несприятливому збігу обставин і на певному етапі життя він може викликати дискомфорт, а також позначитися на здоров'ї жінки. Наприклад, при запущеному варикозному розширенні вен утворюється нерозривний цикл: розвиток целюліту провокується варикозним розширенням вен, згодом, здавалося б, нешкідлива "апельсинова кірка" істотно утрудняє відтік венозної крові, що посилює варикозне розширення вен. При поганій циркуляції крові в зоні сідниць і стегон із-за целюліту може порушитися гормональний обмін і як наслідок — збій у функціонуванні яєчників.

Чому виникає целюліт?

Розв'язати раз і назавжди проблему целюліту неможливо. Треба постійно проводити профілактичні масажі і головне — прибрати усі можливі причини його виникнення. Один з головних чинників появи целюліту — це сильне забруднення організму, яке відбувається із-за накопичення даремних продуктів обміну речовин.

Усі ми вимушені періодично приймати різні медикаменти. Велика частина складових пігулок, сиропів і ін'єкцій "осідає" в самих клітинах і міжклітинному просторі, заповнюючи наші органи і тканини.

Дрібні частки погано перевареної їжі залишаються в шлунково-кишковому тракті, іноді злипаючись в невеликі грудки і засмічуючи ворсинки кишечника, які вбирають корисні речовини і просувають залишки далі.

Це відбувається внаслідок:

 — звички наїдатися перед сном, адже наш організм вночі відпочиває і не може нормально переварити щільну трапезу;


 — неправильного поєднання продуктів(одночасне споживання білкової і вуглеводної їжі);

 — звички запивати їжу великою кількістю рідини;

 — зневага овочами і фруктами, в яких підвищений зміст клітковини;

 — поганої екологічної ситуації і забрудненої води або повітря;

 — налягання на їжу, багату штучними добавками, що роблять продукти довговічними і красивими(барвники, емульгатори, розпушувачі, консерванти), вони самостійно практично не виводяться.


Целюліт — цей наслідок загального забруднення організму і порушення обміну речовин в підшкірно-жировій клітковині. Подібний стан нерідко спостерігається і у людей, які не мають зайвої ваги. Целюліт є відмінним лакмусом, який демонструє міру порушення обміну речовин в підшкірно-жировій клітковині.

Як позбавитися від целюліту?

Обов'язково дотримуйтеся питного режиму. Це правило не просто так коштує на першому місці, оскільки від дотримання об'єму і якості рідини, що випивається, залежить дуже багато що.

Щодня треба пити від 1,5 до 2,5 літрів рідини, залежно від стану здоров'я. Розрахувати потребу свого організму дуже просто — помножте поточну вагу на 0,03 і отримайте необхідний об'єм в літрах. При цьому чашка кави або сок в цей об'єм не входять. Угамовувати спрагу рекомендується звичайною фільтрованою водою, мінеральною водою без газу або зеленим чаєм.

А ось наступні напої краще пити в обмеженій кількості: солодкі газовані напої, соки(особливо пакетовані), чай і кава(особливо підсолоджені).

Пийте воду невеликими ковтками впродовж усього дня. Останню порцію бажано випивати за годину-півтора до сну. Також не пийте за чверть години до їди і впродовж 2 годин після. Спочатку спробуйте записувати усе випите за день або відміряйте необхідне вам кількість рідини. Вже через деякий час ви звикнете і споживатимете воду без нагадування в потрібному об'ємі.


Контролюйте, що їсте.

Постарайтеся звести до мінімуму вживання жирного м'яса, сирів, ковбаси, паштетів і різної копченини, маринадів і солінь, майонезу і макаронів(особливо з м'яких сортів пшениці), міцних спиртних напоїв, газованої води, цукру. Наповніть поступово свій раціон продуктами з підвищеним вмістом клітковини(хліб з борошна грубого помелу, овочі і фрукти).

Включіть у своє життя щоденні фізичні вправи.

Існує величезна кількість вправ, які допоможуть позбавитися від "апельсинової кірочки". Головна вимога, якщо ви хочете добитися приголомшливого результату, — виконуйте комплекс регулярно. Не так вже складно виділити декілька хвилин в день на те, щоб стати красивою.

Регулярно робіть масаж.

Масажі можна робити самостійно або відвідувати масажиста. Якщо ви вирішили попрацювати над собою в домашніх умовах, то можна купити різну косметику, яка для цього призначена, — лосьйони, креми, гелі, суміші для обгортання, спеціальні масажери.

Позбавтеся від шкідливих звичок.

Це теж важливе правило. Навчіться контролювати свій режим харчування(не передайте на ніч), зведіть до мінімуму або перестаньте взагалі палити і вживати алкогольні напої, більше рухайтеся, читайте інформацію на упаковці перед купівлею продуктів.

Сподіваюся, ці нехитрі правила допоможуть вам позбавитися від целюліту і зберегти красу і здоров'я.



Надрукувати