Як досягти ідеальної шкіри

Як досягти ідеальної шкіри

Гладка і ніжна шкіра, природний і здоровий колір обличчя - мрія будь-якої жінки. У пошуках чарівного засобу можна перепробувати безліч новомодних флакончиків. Але досягти ідеальної шкіри можна, просто дотримуючись найпростіших правил догляду, але робити це потрібно регулярно.

Інструкція

1. Правильно харчуйтеся. Прищі, запалення, забиті пори - результат неправильного харчування. Виключіть фаст-фуд, газовані напої, солодощі, гострі та солоні страви. Віддайте перевагу кисломолочній продукції, кашам, свіжим овочам і фруктам. Пийте багато води, зеленого чаю, соків і компотів. Готуйте здорову їжу - варите у воді, на пару, запікайте.


2. Періодично чистіть кишечник. Застої і шлаки в кишечнику призводять до погіршення стану шкіри. Позбудьтеся запорів, налагодьте травлення, усуньте прояви дисбактеріозу.

3. Очищайте шкіру. Щоденне очищення шкіри - важлива складова догляду за нею. Очищення має бути правильним - залежно від типу шкіри підберіть засоби з щадним ефектом. Основні правила: зняття макіяжу перед сном, щотижневі скраби, періодичні пілінги і тонізуючі процедури.

4. Зволожуйте шкіру. Пийте чисту воду, використовуйте термальні спреї для обличчя, що зволожують тоніки. Вранці випивайте натощак склянку теплої чистої води (це додаткова стимуляція кишечника).


5. Захищайте шкіру. Неможливо домогтися ідеальної шкіри обличчя і тіла без ефективного захисту від зовнішніх впливів. Бережіть шкіру від сонця - використовуйте денні креми із захистом від ультрафіолету. Підживлюйте в морозні дні - вітер і холод можуть порушити водний баланс. Завжди накладайте основу під макіяж - ви не тільки вирівняєте тон обличчя, а й захистите його від дії косметики.

6. Намагайтеся висипатися. Всі сліди від безсонних ночей знаходять своє відображення на обличчі - мішки, темні кола, нездоровий колір обличчя. Достатній сон дозволить шкірі відновитися і відпочити.

7. Займайтеся спортом. Регулярні вправи допоможуть вам тримати своє тіло, відповідно, і шкіру, в тонусі. Якщо є можливість, проводьте заняття на свіжому повітрі - колір вашої шкіри стане здоровим.

8. Приймайте контрастний душ. Дряблі ділянки шкіри можна зробити більш пружними за допомогою водних процедур. Різка зміна температури води посилює кровообіг, активізує процеси регенерації.


Надрукувати