Як акліматизація може зіпсувати відпустку?

Як акліматизація може зіпсувати відпустку?

Довгождана відпустка в далеких екзотичних теплих краях — це море передчуть, задоволень і нових вражень. Проте слід пам'ятати, що різке переміщення в незвичний клімат здатне зіграти злий жарт.

Зміна кліматичних умов неминуче викликає акліматизацію. Цим терміном називає ряд реакцій, що протікають в організмі при спробах його пристосуватися до нових умов клімату при його зміні. В цей час в процесі адаптації організму відбувається перебудова багатьох процесів життєдіяльності, що займає, в середньому, від 2 до 7 днів.

Як розпізнати акліматизацію?

Пристосовна реакція організму, що виникає при зміні клімату, може маскуватися під інші, звичні нам, стани:

  • отруєння;
  • перегрівання;
  • переохолодження;
  • застуда.

Пізнати цей неприємний стан можна за наступними ознаками:

  • розлад діяльності кишечника;
  • нудота;
  • блювота;
  • підвищення температури тіла;
  • першение в горлі, що дозволяє переплутати акліматизацію із застудою або ангіною, що починається;
  • озноб;
  • слабкість;
  • порушення сну у вигляді безсоння або, навпаки, підвищеної сонливості;
  • погіршення апетиту;
  • повільність;
  • підвищена стомлюваність.

Небезпека акліматизації криється в тому, що в такому стані організм найуразливіший і схильний до негативних зовнішніх дій. На цьому фоні нерідкі загострення хронічних захворювань, що "спали" в організмі досі; зниження імунітету, що спричиняє за собою ризик зараження різними інфекціями. Підвищується і вірогідність теплового удару в результаті зниження адаптаційних ресурсів.

Механізм акліматизації спрацьовує не лише при подорожі по далеких екзотичних країнах. Пристосовні реакції організму можуть виникнути і при подорожі усередині країни. Іноді для цього досить навіть незначного перепаду висоти або температури повітря.

Щоб фізіологічні перебудови не зіпсували відпочинок, необхідно бути готовим до можливих змін у своєму стані і пам'ятати про способи, що дозволяють пом'якшити прояви неприємного стану.

Як пом'якшити акліматизацію?

Трохи згладити пристосовну реакцію організму і пов'язані з нею неприємні відчуття допоможе здоровий спосіб життя.


Знаходячись постійно в тонусі і отримуючи "правильну" їжу і адекватне фізичне навантаження, організм стає менш чутливий до перепадів температури, вологості і атмосферного тиску. Як наслідок, його реакція на зміну клімату буде менш помітною і не викличе неприємних суб'єктивних відчуттів.

Крім того, здоровий спосіб життя і збалансований раціон підтримують в тонусі імунну систему, яка в ході акліматизації обереже від загострення хронічних процесів, а також убереже від інфекційних захворювань.

Готуючись до поїздки в жаркі країни, рекомендується дещо підготувати шкіру до сонця і запастися спеціальними сонцезахисними засобами.

При різкому перепаді кліматичних умов акклиматизационние процеси неминучі. Тільки правильно підготувавшись до поїздки, можна пом'якшити пристосовні реакції організму і позбавити себе від неприємних симптомів.


Надрукувати  

Схожі матеріали