Що треба робити, щоб залишатися молодою і красивою?

Що треба робити, щоб залишатися молодою і красивою?

Кожна жінка мріє виглядати молодо і красиво. Проте одного лише застосування засобів по догляду за шкірою обличчя і декоративної косметики для цього недостатньо. Боротьба за красу і збереження молодості вимагає серйознішого підходу.

Щоб добитися бажаного, потрібно буде потурбуватися і про власне здоров'я, стрункість фігури, психологічний настрій. Спробуємо разом розібратися в питанні, що треба робити, щоб завжди залишатися молодою і красивою.


Збереженню краси і чарівності молодості пані допоможуть ради лікарів, зокрема дієтологів, косметологів і навіть психологів. Фахівці пропонують декілька корисних правил, дотримання яких допоможе виглядати привабливіше і юно:

  • Пити достатню кількість рідини.

Щоб виглядати прекрасно і не мати проблем з сухістю шкіри, необхідно впродовж дня не забувати пити чисту воду. Щедрий питний режим потрібний для здоров'я і краси шкірних покривів. Від недостатнього споживання води вони стають сухими, нееластичними. Це стає причиною раннього старіння. На сухій шкірі швидше з'являються зморшки.

Крім того нестача води, що потрапляє в організм впродовж дня, багата поганим метаболізмом. Він є головною причиною такої неестетичної проблеми, як целюліт. Фахівці рекомендують пити саме чисту воду, а не солодкі чаї, компоти, покупні газовані напої.


  • Розпочинати ранок із склянки води.

Випиваючи воду до їди(натщесерце), ми сприяємо пробудженню нашого організму і поліпшенню метаболізму.

  • Прибрати зі свого раціону шкідливі для фігури і здоров'я продукти.

Це означає, що зі свого щоденного меню слід по максимуму виключити шкідливу їжу. В першу чергу, йдеться про жирну, копчену, смажену їжу, здобу, солодощі. Потрібно буде також виключити з раціону харчування продукти, насичені штучними консервантами, барвниками, ароматизаторами і підсилювачами смаку(ковбаса, консерви, майонез, фастфуд). Також доведеться відмовитися від алкоголю і солодких газованих напоїв. Відмова від шкідливої їжі не лише посприяє поліпшенню стану здоров'я, але і позбавленню від зайвих кілограмів.

  • Збагатити свій раціон продуктами, сприяючими поліпшенню метаболізму.

Окрім води з лимоном, для цієї мети чудово підійдуть спеції(кориця, імбир, перець), а також грейпфрут. Вживання цих продуктів посприяє прискоренню обміну речовин, а значить і стрункості фігури.

  • Дотримуватися нормального режиму харчування.

Щоб залишатися молодою і красивою, ні в якому разі не варто відмовлятися від сніданку або вечері. Необхідно нормально харчуватися впродовж дня, не пропускати основну їду. Допустимо також дозволяти собі іноді і легкі перекушування.

Проте перекушувати шкідливою їжею на зразок чіпсів або сухарів не можна. Для перекушування підійде йогурт, салат, горіхи, яблука. Фахівці стверджують, що ходити голодною ні в якому разі не можна. Єдине, про що необхідно пам'ятати, так це про калорійність їжі і її користь для нашого здоров'я.


  • Відмовитися від цукру.

Слід привчити себе пити чай без цукру і по максимуму виключити солодке зі свого раціону. Якщо ж дуже хочеться сладенького, можна ласувати медом і сухофруктами. Відмова від цукру благотворно позначиться не лише на вазі, але і на стані шкіри. Науково доведено, що надмірне вживання солодощів загрожує її передчасним старінням.

Не є їжу, що містить багато цукру, корисно і дівчатам з проблемною шкірою. Відмова від солодощів допоможе поліпшити її стан, скоротити вугрові висипання.

  • Вечеряти за дві години до сну.

Забудьте про правило, яке пропонує нічого не є після шести вечора. Не слід позбавляти себе вечері і лягати спати голодною. Для того, щоб не набирати зайву вагу, досить зробити останню за день їду за дві години до того, як ви ляжете в ліжко.

  • Забезпечити повноцінний нічний відпочинок.

Щоб виглядати прекрасно, почувати себе бадьорою і здоровою, жінці потрібний міцний і спокійний восьмигодинний сон. Від недосипання наш організм страждає. Ми прокидаємося втомленими, відчуваємо стрес, швидко старіємо, а ще обростаємо жиром і целюлітом.

  • Займатися спортом.

Без рухової активності впродовж дня ми ризикуємо втратити м'язовий тонус. Щоб бути стрункими і красивими, не забувайте давати своєму тілу фізичне навантаження. Займайтеся спортом. Якщо немає такої можливості, намагайтеся більше ходити пішки і не користуватися ліфтом.


  • Любити себе.

Завдяки цьому досягається стан внутрішньої гармонії, жінка почуває себе щасливою. Не допускайте самокритики, боріться з комплексами і невпевненістю в собі. Пам'ятайте, що будь-які моральні страждання відбиваються на зовнішньому вигляді.

Наслідуючи практичні поради фахівців, можна добитися того, щоб виглядати свіжіше, привабливіше і стрункіше, а головне — здоровіше і щасливіше.


Надрукувати