Продукти і добавки для швидкого зростання волосся

Продукти і добавки для швидкого зростання волосся

Відомо, що волосся росте дуже повільно.

Неважливо, чи хочете ви швидше позбавитися від наслідків невдалої стрижки або просто вам в голову прийшла думка відростити косу до пояса, - очікування бажаного результату триває нескінченність. Напевно, кожній жінці хоч би раз приходила в голову думка про те, що добре б прискорити процес зростання волосся. Тим більше що є люди, і напевно у вашому оточенні теж, у яких волосся росте швидше, ніж у інших. Опам'ятатися не встигнеш, а подруга вже красується з волоссям нижче плечей.


На щастя, як стверджують учені, темп зростання волосся можна прискорити. Допоможуть в цьому деякі продукти, а також вітаміни і біодобавки. Звичайно, можна тільки мріяти про чарівну пігулку, яку можна прийняти і, - вуаля! - волосся росте прямо на очах. Але хоча такий чудо-таблетки і не існує, вживання деяких продуктів і прийом деяких добавок може сприяти швидшому зростанню волосся і оздоровленню їх текстури.

Ось тільки деякі продукти, вживання яких сприятиме швидкому зростанню волосся.

1. Жирна риба. Лосось, сьомга, сардини, оселедець. Крім того, що риба містить зміцнюючі волосся речовини, такі, як протеїн і вітамін D, в ній багато корисних жирових кислот Омега-3, які оздоровляють шкіру голови, у тому числі і заспокоюють запалення у волосяних фолікулах, якщо таке є, і сприяють зростанню волосся. Омега-3 також зменшують вироблення гормону, який «винен» в сальності шкіри і закупорці пір, тому, якщо ви їсте багато риби або п'єте риб'ячий жир, то шкіра голови, тобто і волосяні фолікули починає краще забезпечуватися киснем.


Скільки є: хоч би 100 г риби щодня або через день, або 2 ст.л. риб'ячого жиру щодня за 10 хвилин до сніданку.

2. Червоне м'ясо. Дефіцит заліза - одна з найбільш поширених причин стоншування волосся у жінок. І це недивно, якщо врахувати скільки крові втрачається з кожним менструальним циклом. Щоб підтримати здоров'я волосся і шкіри голови, бажане є червоне м'ясо або печінка 3-4 рази в тиждень або приймати добавки або вітамінні комплекси, що містять залізо.

3. Солодкий перець жовтого кольору. Чому саме жовтого? Просто в нім є вітаміни і речовини, яких менше в перці інших кольорів. Але за відсутністю жовтого підійде перець і інших кольорів. А ще в жовтому перці в п'ять разів більше вітаміну С, чим в апельсинах(340 мг проти 63 мг). Вітамін С зміцнює ствол волосся, оздоровляє фолікули, а також запобігає ламкості волосся.

4. Устриці і мідії. Дефіцит такого мінералу, як цинк, призводить до випадання волосся і послаблення волосяних цибулин. А устриці просто завантажені цинком(у 100 г устриць п'ятикратна денна доза цинку!). Скільки є: 1 порцію разів або два в тиждень, або приймати вітамінно-мінеральний комплекс, що включає цинк.

5. Яйца. Крім того, що яйця - хороше джерело вищезгаданих жирів Омега-3, вони також містять біотваней, який прискорює зростання волосся і входить в обов'язковому порядку в усі біодобавки для волосся. Треба тільки мати на увазі, що усі ці корисні речовини містяться в яєчному жовтку, не у білці. Скільки є: 1 яйце щоденне.


6. Насіння соняшнику. Не даремно жінки в російських селищах славилися своїми косами - вони ж любили гризти насіння! Навіть невелика кількість насіння соняшнику забезпечить вас значною кількістю вітаміну Е, який покращує кровообіг в шкірі голови і забезпечує швидке зростання волосся.

7. Гарбуз і морква. Ці два доступні овочі рясніють бета-каротином, який в організмі перетвориться у вітамін А, що оздоровляє волосяні фолікули, та і що взагалі вважається «вітаміном краси» за свої корисні властивості.

8. Мигдаль. У цих горіхах теж міститься велика кількість біотвань, тому вживання мигдаля робить волосся густішим і прискорює зростання волосся. Додайте у свій щоденний раціон жменьку мигдаля - і результати не забаряться позначитися вже через 3-4 тижні.

9. Авокадо. Завдяки високій концентрації основних жирних кислот, ідентичних тим, що містяться в клітинах шкіри, авокадо допомагає підтримувати здоров'я і гладкість шкіри. Що наноситься безпосередньо на шкіру обличчя або голови, авокадо має здатність стимулювати вироблення колагену і еластину. Тому з авокадо виходять відмінні маски для особи і волосся, у тому числі і стимулюючі зростання волосся.

Маска для зростання волосся


М'якуш одного авокадо подрібніть і змішайте з парою ложок сметани. Сметана містить натуральну молочну кислоту, яка допомагає відлущити відмерлі клітини шкіри і добре очистити шкіру голови. Нанесіть масажуючими рухами на шкіру голови і корені волосся. Залиште на 15-20 хвилин, потім змийте водою кімнатної температури. За бажанням маску можна робити кілька разів в тиждень.


Надрукувати