Причини спати голими

Причини спати голими

Звичка спати в нічному одязі не дуже хороша ідея. Сон в голому виді позбавить від безсоння, надасть молодості, поліпшить здоров'я і підвищить якість сексу.

У багатьох людей давно виробилася звичка спати в нічному одязі, хоча результати численних науковий досліджень свідчать про те, що таким чином ви можете зробити негативну дію на якість сну, нагадує Medical Daily. В цілому, тільки 10% американців сплять голими, тоді як сон в чому мати народила має ряд переваг для здоров'я нашого організму — від поліпшення гормонального балансу до якісного сексу:


1. Якісний і міцний сон

Для багатьох якісний сон залишається недосяжною метою: хтось увесь час прокидається, інший - ворочається в ліжку, у третього немає часу для сну, а у четвертого взагалі безсоння. Найважливішими чинниками оптимального сну вважаються температура спальні і довкілля. Оптимальна температура для відновного сну має бути в межах від 16 до 20 градусів. Коли ми спимо в нічному одязі, температура тіла підвищується, і таким чином ми нейтралізуємо бажану дію прохолодного середовища.

2. Вічна молодість


Якщо підтримуватимете температуру в спальні не вище за 21 градус, то створите сприятливе середовище для нормального функціонування омолоджуючих(anti — aging) гормонів — мелатонина і гормону зростання, що і дозволить організму відновитися, внаслідок чого ваше волосся і шкіра набудуть свіжішого і здоровішого вигляду. А сон при високій температурі не дозволить організму природним чином охолодити себе і порушить виділення цих гормонів. Сон в повній темряві стимулює вивільнення мелатонина, який охолоджує тіло, а потім виділяється гормон зростання.

3. Схуднення

Хороший сон є кращим способом боротьби із стресом, із-за якого накопичуються жири на животі. Йдеться, зокрема, про кортизол(гормон, відповідальний за стрес), виділення якого під час відпочинку зменшується. Якщо ми не отримуємо необхідний нам відпочинок вночі, то, як правило, прокидаємося з аномально високим рівнем кортизолу, що може викликати підвищений апетит і привести до переїдання.

4. Якісний секс

Ви можете стимулювати виділення гормону "любові" окситоцину, якщо спатимете в голому виді поряд з вашим партнером, що у свою чергу, на відміну від кортизолу і підвищеного кров'яного тиску(які провокують появу стресу і депресії), може збільшити сексуальну збудливість і привести до оргазму. А то, що оргазм є найкращим засобом боротьби проти безсоння, мабуть, знають усі.


5. Захист

У випадку з чоловіками встановлено: якщо спати голяком, то можна збільшити фертильність, тримаючи яєчка при оптимальній температурі і, отже, підвищуючи якість сперми.

Багато жінок бояться спати голими, оскільки вважають це негігієнічним. Насправді ж, як з'ясували науково-дослідні групи університету Лос-Анджелеса, шкідливі бактерії важче проникають в піхву жінок, сплячих без нижньої білизни. Причина криється в "вентиляції": в сухій вагине вірогідність виникнення грибкових запалень значно нижча.

 


Надрукувати