Неправдиве почуття сорому : що робити?

Неправдиве почуття сорому : що робити?

Рідкісна людина не випробовувала хоч би раз в житті почуття сорому і його неприємні наслідки : моральні терзання, а то і стрес.

Чи можливо назавжди позбавитися від «червоніючого» почуття? Психологи і лікарі стверджують, що ні, та і не варто цього робити, оскільки сором служить певним регулятором, що визначає поведінку людини і формує його індивідуальність.


Інша справа - неправдиве почуття сорому, засноване на невпевненості в собі, неіснуючих комплексах. Воно підлягає викорінюванню! Чому людині доводиться червоніти від якихось своїх вчинків? Як дізнатися, що і вас відвідує почуття неправдивого сорому? І що зробити, щоб полегшити своє життя? Читаємо нижче.

Чому нам буває соромно

Почуття сорому еволюціонує в нас паралельно з етапами дорослішання від елементарного до складного. Наприклад, немовляті зовсім не властиво червоніти від своїх вчинків: він кидається кашею, відригує, голосно кричить - і ніякого почуття сорому! У міру дорослішання в процес виховання включаються і батьки, і саме життя, засвоюються норми, прийняті в суспільстві, стереотипи поведінки, наслідування іншим. Діточки починають соромитися очевидних речей: демонстрації статевих органів, крадійства. Тобто в голові починає прокидатися внутрішній контролер, що говорить «Так робити недобре»!.


У міру дорослішання соромно вже може бути не лише за викинутий повз урну фантик, але і за погані думки на адресу іншого. Останнє, до речі, є долею розвиненої людини : стежити за ходом роздумів і аналізувати думки по відношенню до себе і що оточує.

Виходить, що з почуття сорому - не природжене, а придбане за допомогою виховання. Тому тепер не секрет, чому одні червоніють, чхнувши при великій кількості людей, а для інших плямкання в їдальні - нормальне явище.

Як полегшити життя, позбавившись від сорому

1. Визначте причину сорому.

Якщо вам незручно за певний вчинок, полегшити душевний стан можна тільки шляхом його визнання і спроб виправити. Важливим етапом є і правильні виведення - як більше не опинитися в подібній ситуації. Інакше ви ризикуєте знову і знову червоніти за свої дії.


2. Надайте собі право на емоції.

Неодмінні етапи боротьби з неприємним почуттям, що заважає повноцінно жити, - усвідомлення почуття сорому, можливість пережити його усередині і не допустити зовнішнього прояву. Ви жива людина, якій не чужий увесь спектр почуттів, від хороших до поганих, не треба їх приховувати від себе.

3. Полюбіть себе.

Невелике запізнення, несвоєчасний дзвінок, невиконання не занадто серйозної обіцянки - речі, за які можна просто вибачитися і надалі намагатися не повторювати. Але якщо і за дрібні промахи вас долає сильне почуття сорому і ви довгі дні вините себе за подію, то пора замислитися про любов до себе. Поставте собі питання: вчини такий «злочин» ваш знайомий або друг, стали б ви довгий час згадувати йому цю провину? Швидше за все, буде досить його вибачень - і ваша образа пройде. Так чому ж багато хто з нас продовжує себе винити, навіть коли пробачення від іншого вже отримане? Напевно багато хто чув вираження «Полюби ближнього, як себе самого». Так от, ваше завдання - полюбити себе, як. свого ближнього. Йому ви швидко можете пробачити помилку, а собі?.

4. Пробачте себе.


Буває, усі вже забули про ваш конфуз, а вас все одно мучить сором. Перестаньте отруювати собі життя: передусім, пробачте себе. Скиньте зі своїх плечей цю важку ношу. Розпряміть плечі, підніміть вище голову і вирішите для себе раз і назавжди, що ви зробили все правильно і ні в чому не винні.

5. Навчіться перемикатися на позитивне.

Візьміть за правило думати про те, що робите, а не про те, як це відбувається. Наприклад, ви невдоволені своєю фігурою. Проте причина сорому тут - не конкретні частини тіла, а ваше відношення до себе. Досить просто змінити свою думку про власні комплекси і діяти: перестати носити мішкуватий одяг, надіти не таку довгу спідницю, сукню з акуратним декольте, високі каблуки, підібрати одяг, що ідеально сидить на фігурі і відповідну за колірною гамою. Акцентуючи увагу на своїх достоїнствах, ви незабаром виявите, що проблеми більше не існує.

6. Використайте ради психологів.

На думку фахівців, зайва соромливість прекрасно лікується за допомогою всіляких виступів перед публікою: дефіле по подіуму, акторськими курсами, читанням доповідей і так далі. Від «застарілого» негативного почуття допоможе простий прийом: запишіть на папері усі ситуації, що вгнали вас у фарбу, і спаліть.


Щоб забути про руйнівні наслідки сорому, важливо навчитися любити себе, почати поважати свою особу, здійснювати такі вчинки, щоб отримати повагу і від оточення. Перестаньте драматизувати з приводу конфузу, що стався, і запам'ятаєте: будь-яка ситуація настільки позорна, наскільки ви дозволяєте її рахувати такий. Тому все у ваших руках.


Надрукувати