Їжа, здатна вас виручити

Їжа, здатна вас виручити

Зазвичай ми їмо, коли голодні або ж коли хочемо підняти собі настрій чимось смачненьким. Але їжа може бути і ліками, і навіть засобом, здатним позбавити вас від деяких неприємних ситуацій.

Ви ночуєте не удома і вам нічим почистити зуби


З'їжте шматочок сиру або випийте склянку кефіру. Рот після цього не треба полоскати впродовж години. Корисні бактерії несолодких кисломолочних продуктів обережуть ваші зуби від карієсу, забезпечивши вам потрібний рівень кислотності в ротовій порожнині, а кальцій, що міститься в них, зміцнить зубну емаль.

Ви не можете зупинити гикавку

З'їжте, не запиваючи, ложку цукрового піску. Недавні дослідження, проведені американськими ученими, свідчать, що такий спосіб швидко зупиняє гикавку в 95% випадках.


З'явилася нова зморшка

Уранці ви дивитеся в дзеркало і думаєте: «Боже, ще учора її не було»! Поява нової складочки на обличчі не обов'язково викликана віковими змінами. Іноді це результат неправильного харчування напередодні, зайвого захоплення спиртним, затримки рідини і появи одутлості. Можливо, ще не пізно виправити збиток, і шкіра трохи розгладиться. Якщо з ранку ви раптом виявили на обличчі нову зморшку, то скоріше з'їжте шматок чорного хліба, сбрызнутого маслиновою олією або половинку авокадо. Як доводять дослідження, у людей, в чий раціон входить маслинова олія, менше зморшок, ніж у прибічників олії вершкової. Причина криється в мононенасыщенных жирах, що удосталь містяться в маслиновій олії. У авокадо є ті ж мононенасыщенные жири, що і в маслиновій олії, плюс клітковина і дуже корисні вітаміни групи В.

ПМС робить вас небезпечними для оточення

Покладіть в їжу щіпку шафрану : ця екзотична спеція успішно знімає агресивність в цей важкий для жінки період, підвищуючи рівень серотоніна і знижуючи стомлюваність і дратівливість. При настанні ПМС збільште споживання вуглеводів, особливо складних(таких як вівсянка, гречка, коричневий рис). Складні вуглеводи підтримують стабільний рівень цукру в крові, чим забезпечують тривалу ситість, створюють гарний настрій і зменшують бажання наїстися солодкого проти ночі. Але при гострих проявах передменструального синдрому дозволено з'їсти між основною їдою і трохи солодкого(простих вуглеводів) - меду, борошняних виробів - вони теж піднімають рівень серотоніна, причому дуже швидко, знімаючи депресію і дратівливість.

У вас здуває живіт


Позбавитися від метеоризму, якщо немає під рукою ліків або ж ви віддаєте перевагу народним засобам, можна, з'ївши щіпку насіння кропу. Допоможе також склянка кефіру або натурального несолодкого йогурту.

Вам треба терміново скинути пару кілограмів або ж здаватися стрункіше

Має відбутися романтичне побачення або збираєтеся на пляж? Зрозуміло, хочеться хоч би візуально позбавитися від пари кілограмів. Цього і дійсно можна добитися швидко, не сідаючи за тиждень до події на дієту. Цього дня не їжте нічого солоного, і з ранку почніть пити несолодкий зелений чай з лимоном, щоб підтримати тонус м'язів і запобігти одутлості. Зелений чай з лимоном багатий антиоксидантами. Люди, що п'ють зелений чай, спалюють жири в два рази швидше, ніж ті, хто цього не робить. Причому легше йде саме жир з живота - найбільш стійкий і шкідливий.

Здолало безсоння

За сон відповідає гормон мелатонин, але стрес або перезбудження можуть завадити правильному виробленню цього гормону. Мелатонин міститься в деяких продуктах: вівсянці, молоці, бананах і волоських горіхах. Тому, якщо сон до вас ніяк не йде, а краще заздалегідь, знаючи, що перезбудилися, з'їжте трохи вівсяної кашки на молоці з шматочками банана і волоського горіха. За годину заснете, як убита.


Ви багато працювали і вам треба терміново відновити енергію

В принципі, будь-яку їжу наш організм перетворює на енергію, але найшвидше спалюються в «топці» нашого шлунку вуглеводи. А це означає, що якщо вам потрібний миттєвий приплив енергії, то слід з'їсти що-небудь вуглеводне - тарілку каші, жменю мюслей з горіхами і родзинками, порцію квасолі з хлібом і тому подібне. На відміну від загальноприйнятої думки, швидко відновлює енергію не кава або енергетичні напої, а чашка шоколаду або какао з молоком.

Хочете запобігти похмільному синдрому

Випийте склянку апельсинового соку і з'їжте маленький шматочок вершкового масла. Олія перешкоджає швидкому всмоктуванню алкоголю, дозволяючи організму впоратися з токсинами. Фруктоза і фруктові кислоти, що містяться в апельсиновому соку, прискорюють метаболізм алкоголю на цілих 25%, а вітамін С прекрасно бореться з токсинами.

Ви не потурбувалися заздалегідь про те, щоб запобігти похмільному синдрому


Будь-який вид спиртних напоїв надзвичайно зневоднює організм. Тому ваше перше завдання - відновити зміст рідини і електролітів. Пийте більше рідини(без вуглеводів і кофеїну), краще всього трав'яний чай або мінеральну воду, можна також розбавлений навпіл з водою овочевий або фруктовий сік. У рідину бажано додати ложечку меду : фруктоза допомагає метаболизировать алкоголь і забезпечить вас легкозасвоюваною енергією. Не пийте чорного чаю, кави, енергетичних напоїв і газованої води. Краще цього дня дотримуватися легкої білкової дієти: їжте більше молочних продуктів, дієтичних видів м'яса, а також овочів.


Надрукувати