Чи варто бити тривогу, якщо вранці охота поспати?

Чи варто бити тривогу, якщо вранці охота поспати?

Відсутністю бадьорості вранці сьогодні нікого не здивувати. Причини цього явища шукають в перевантаженнях на роботі і малій кількості годин, відведених на сон. Іноді для того, щоб припинити засинати на ходу, треба звертатися до лікаря, а не брати відпустку на роботі.

Різкий перехід від повного розслаблення до максимальних фізичних навантажень протиприродний. У дикій природі пережити подібну ситуацію жива істота може тільки, якщо невірно вибрало місце для сну, було розбуджене хижаком або стихією, що руйнує його притулок. Природно, подібним випробуванням себе краще не піддавати, вони хай і не завдають серйозного збитку здоров'ю, але і не покращують його.


Діагностика по стану після сигналу будильника — даремна праця. З'ясувати, чи все в порядку із здоров'ям, можна, проаналізувавши стан людини в перші години пильнування або у вихідний день, коли він сам визначає свій режим дня.

Якщо свій нічний відпочинок людина оцінила як нормальний, або навіть хороший/повноцінний, це не означає, що прокидатися він буде бадьорим і весь день почувати себе добре. Той факт, що організм так і не зміг відновитися, свідчить про наявність проблеми. Виявити її і почати лікування в домашніх умовах не вийде, а ось визначити, чи пора звертатися до лікаря, або можна впоратися такими народними засобами, як відпочинок на дачі, здатний кожен.

Сон по можливості

Уранці він встає без проблем. Неприємності починаються через пару годин після пробудження. Як тільки в розпорядку дня з'являється вільна хвилинка, людина намагається закрити очі і трохи подрімати. Місце для відпочинку значення не має, головне — знайти точку опори, яка не дозволить рухнути на землю.

Усі зауваження відносно таких витівок сприйматимуться у багнети і супроводжуватимуться драматичною розповіддю про колосальні навантаження на роботі і удома, нещасливому дитинстві і суворих армійських буднях. Дійсно, якщо вироблена звичка чергувати пильнування і відпочинок незалежно від години дня, перехід до адекватнішого режиму вимагає серйозних змін в образі життя. Тільки ось про те, що сон на ходу дозволяє цілий день бути бадьорим — зухвала брехня.

Ставити діагноз невдалому любителеві сну на ногах рано, якщо він здатний контролювати місце і час свого відпочинку. Як тільки свідомість почне вимикатися несподівано, відмовки не допоможуть.

Сон замість хобі

Про те, що за вихідні відіспатися не вдасться, знають усі. Це зовсім не впливає на кількість людей, які по закінченню робочого тижня закриваються в спальні в повній самотності. Визначити, маємо ми справу з симптомом хвороби або відсутністю інших розваг, можна, порівнявши пасивний відпочинок з альтернативами, які має чоловік.

Не у усіх людей є захоплення або великий круг друзів. Сон може використовуватися як психологічний захист від відчуття самотності. Але якщо запрошення на цікавий захід або вже заплановану розвагу регулярно переноситься на вечір або, якщо це неможливо, відміняється унаслідок відчуття втоми, ми маємо справу з серйозним розладом здоров'я.

Сам хворий заперечуватиме наявність серйозної проблеми, відстоюватиме право на власний вибір проведення часу на вихідних. Це не відміняє факту наявності недуги. Відкладати візит лікареві в даному випадку не можна.


Сон як захисна реакція

Кожній людині іноді хочеться уникнути нудного і, на його думку, непотрібного зайняття. Якщо єдиним місцем, де наш герой готовий сховатися від рутини, являється спальня, справа погано. Перша половина вихідного дня проходить в ліжку, перед походом на роботу часу і сил ледве хапає на уранішній туалет. Втома стає головним виправданням бездіяльності.

Причиною любові до пасивного відпочинку найчастіше є не лінь, а серйозна дисфункція організму. Відсутність сил для виконання повсякденних обов'язків викликана фізіологічними проблемами, але тривале перебування в ліжку не є ліками. Визнатися близьким в поганому самопочутті складно, термін "хворий" людина замінює на "втомився".

Лаяти таку людину і намагатися моралізувати неприпустимо. Умовити його відвідати доктора складно. Він сам навряд чи вірить, що існує деякий повноцінний відпочинок, який його врятує, але принципово не бажає визнавати того, що гостро потребує медичної допомоги.

Сон і сновидіння

Якщо всю ніч снилися кошмари, людина почуває себе розбитою. Йому начебто і не хочеться більше спати, але бадьорим і готовим до активних дій він не буде.

Часто причина такого стану криється у сфері психології. Проте є випадки, коли тривожні і лякаючі сни свідчать про недугу тіла. Звичайно, краще спочатку пройти медичну діагностику, але якщо для неї потрібна причина, то слід згадати контекст кошмарів і свій стан після пробудження.

Якщо людина уві сні переживає катастрофи або фізичне насильство, чітко відчуваючи біль, прокидається з тахікардією або неприємними відчуттями в тілі, пора припиняти списувати все на психологічні перевантаження. Вони теж здатні влаштовувати організму такі неприємності, але найчастіше нездоровий стан уранці виявиться симптомом захворювання тіла, а не душевних терзань.

Гіппократ відмічав, що сон і безсоння понад міру — погана ознака для стану здоров'я. Темп життя сучасної людини дозволяє довгий час приховувати існуючу проблему, списуючи її на неправильний розпорядок дня. Змінилися освітлювальні прилади, і ми можемо лягати спати пізніше; змінилися робочі навантаження, і багато хто може дрімати на роботі. Не помінялася тільки наша фізіологія і симптоми наших недуг. Якщо самопочуття після нічного відпочинку погане і це сприймається як буденне явище, пора йти до лікаря.


Надрукувати