Безсонна еліта.

Безсонна еліта.

Вони увесь час знаходять собі цікавіше зайняття, ніж сон і часто роблять по декілька справ одночасно. Такі люди енергійні, товариські, оптимістичні і амбітні.

Нечисленна меншість людей — можливо, усього лише 1-3% населення Землі — може обходитися майже без сну, повідомляє The Wall Street Journal. Ці люди є "жайворонками» і "совами» одночасно: зазвичай лягають спати запівніч, а всього через декілька годин схоплюються і весь день зберігають бадьорість. При цьому вони не потребують ні денної сієсти, ні в каві, оповідає оглядач Мелинда Бек.


За словами фахівців, такі люди енергійні, товариські, оптимістичні і амбітні. Іноді звичка спати мало з'являється у них ще в дитинстві. Особливість часто передається у спадок. "Неясно, чи усі »безсонні" домагаються великих успіхів в житті, але часу, який залишається після сну, у них дійсно більше; вони увесь час знаходять собі цікавіше зайняття, ніж сон, часто роблять по декілька справ одночасно», — відмічає автор.

Скільки на світі "природних безсонних», ніхто в точності не знає. Дуже багато хто лише вважає себе такими, пояснив психіатр з Медичного центру Питтсбургского університету Дэниэл Дж. Байссе. "З кожних 100 чоловік, що вважають, що їм потрібні всього 5-6 годин сну в добу, на ділі таких всього 5. Інші страждають від хронічного недосипання», — викладає газета оцінки Байссе. В цілому медики рекомендують спати по 7 годин на добу, але третина дорослих американців спить менше.

Феномен "природних безсонних» вивчений украй мало: вони не вважають свою особливість хворобою і рідко звертаються до лікарів з її приводу. "З деяких досліджень виходить, що деякі »безсонні", можливо, страждають гіпоманією — легкою формою маніакального розладу, для якого властива розкутість і стрімкий біг думок», — пише газета. "Ці люди тараторять, ніколи не роблять передиху», — помічає Байссе, один з авторів дослідження, в ході якого "природні безсонні» набрали удвічі більше "окулярів» в тісті на гіпоманію.


"Навчитися обходитися недовгим сном доки не можна. Але учені сподіваються, що при вивченні "безсонних» краще зрозуміють механізми регулювання сну і розберуться, чому різні люди мають потребу уві сні різній тривалості", — говориться в статті. Для більшості дорослих норма — 7-9 годин сну, для дітей — 8-12 годин, для людей похилого віку — 6-7.

Хронічне недосипання підвищує ризик діабету, ожиріння, гіпертонії і інших захворювань, говориться в статті.

У 2009 році учені виявили у двох "безсонних» генетична зміна — hDEC2. Генетик Инг-Хуи Фе з Каліфорнійського університету(Сан-Франциско) і його співавтори, вивчаючи людей-"жаворонков», помітили, що деякі мати і дочка зазвичай встають в 4 ранку, але спати лягають після півночі. Ученим вдалося повторити цю ж варіацію гена у мишей, і виявилося, що ці миші теж потребують менш тривалого сну, чим звичайні. Зараз дослідники вербують інших добровольцев-"бессонних», сподіваючись виявити і інші генетичні особливості.

Як зрозуміти, чи є ти "природним безсонним»? Крістофера Джонс з університету Юти пояснює, що ці люди сплять по 5-6 годин на добу навіть у відпустці або у вихідні, коли не треба вставати рано.

Бенджамин Франклін.


Насильницьке позбавлення сну викликає у більшості людей буркотливість, але, як не дивно, може також провокувати тимчасове почуття ейфорії, відмічає автор, посилаючись на статтю у березневому номері журналу Neuroscience. 14 молодих людей, які не спали цілу добу, оцінювали картинки як приємніші або позитивніші, ніж ті, хто спав нормально.

На думку учених, безсонна ніч підвищує вироблення допаміну, що регулює почуття задоволення, а також наркотичні залежності. Це пояснює, чому позбавлення сну може полегшувати симптоми депресії приблизно у 60% пацієнтів, хоча ефект спостерігається тимчасовий.

"Раніше дослідження показали, що при позбавленні сну активізується мигдалина мозочка — примітивний центр емоцій в мозку, зате пригнічується активність передлобової кори головного мозку, що відповідає за раціональніше мислення", — пише газета. Це небезпечно, коли робота вимагає і довгого робочого дня, і ухвалення складних рішень.

Джонс повідомляє, що доки знайшов всього два десятки справжніх "безсонних». Від середньостатистичних людей їх відрізняє піднесений настрій і обмін речовин(вони стрункіші, ніж середньостатистичні люди, хоча недосипання зазвичай підвищує ризик ожиріння). Вони також легко виносять фізичний біль і психологічні травми: "Наштовхнувшись на перешкоду, встають і роблять другу спробу», — пояснив Джонс.

Судячи з історичних документів, Бенджамин Франклін, Томас Джефферсон і Леонардо да Вінчі були занадто зайнятими людьми, щоб витрачати багато часу на сон. Томас Едісон і Уїнстон Черчіль теж мало спали ночами, але любили ненадовго подрімати вдень. Власниця мережі магазинів Лінда Коен з Пітсбургу признається: "Я оживаю приблизно о 11 годині вечора. Якби я лягала спати рано, у мене пропало б півжиття».


 


Надрукувати